Fit und Gesund bleiben

Manchmal sind wir so in unserem Privat- oder Berufsleben eingespannt, dass wenig Zeit für sportliche Aktivitäten bleibt. Dann ist ein Erhaltungstraining sinnvoll. Durch mein Erhaltungstraining bleibst du mit minimalen Zeitaufwand leistungsfähig und steuerst einer Muskelatrophie entgegen. Die Trainingszeit wird auf ein bis zwei Trainingstage - je nach dem, wieviel Zeit dir zur Verfügung steht - reduziert. Im Mittelpunkt steht dann keine Leistungssteigerung mehr, sondern deine Mobilität und die Erhaltung deiner Gesundheit und Fitness. Selbst Leistungssportler trainieren nicht durchgängig das ganze Jahr. Sport ist köperlich und psychisch anstrengend. Von dieser Anstrengung brauchen wir hin und wieder eine Pause. Viele Sportler führen nach bestimmten Trainingszyklen ein Erhaltungstraining durch, in dem sich ihr Körper durch die geringere Intensität des Trainings von dem vorhergehenden Strapatzen erholen kann.

Mein Erhaltungstraining wird so auf dich zugeschnitten, dass es eine interessante Abwechslung zu deinem regulären Trainingsplan darstellt und genau auf dein Leistungsvermögen oder ggf. auf körperliche Einschränkungen eingeht. Es bringt dir körperliches Wohlbefinden und mentalen Gewinn.